Attention : ce topic est un topic unique dédié au mouvement du saut de bras. Si vous créez un nouveau sujet sur le saut de chat, celui ci sera supprimé. Si vous avez besoin d'aide pour effectuer votre saut de bras, veuillez dans un premier temps lire l'ensemble de ce sujet, faites une recherche si nécessaire, puis enfin, si votre question n'a pas été déjà abordée, répondez à ce sujet en apportant tous les détails qui pourront nous êtes utiles pour vous aider.
Les animateurs de Parkour.NET s'efforceront de garder ce premier post sur le sujet à jour avec toutes les informations qui pourraient être utile à la compréhension ainsi qu'à l'application du saut de bras.

Table des matières

1. Définition
2. Vidéo
3. Conseils
4. Quels muscles entraîner ?
5. FAQ (Questions fréquentes)

Le saut de bras peut être défini ainsi : saut sur un mur, ou autre prise, conclu par une réception avec les bras (et amortie par les jambes).

termes internet s'y référant : cat leap

Conseils

Attention à ce que vous faites. Les sauts de bras sont pour la plupart dangereux et il est parfois difficile de prévoir ce qui peut arriver. On peut glisser des mains, mettre les jambes trop haut, ne pas avoir assez de force dans les chevilles, mettre les jambes trop en avant, etc... Le résultat est qu'on se retrouve à chuter dans une position dangereuse et qu'on peut se détruire la colonne ou la tête. Progressez étapes par étapes pour bien comprendre comment fonctionne le mouvement dans chaque cas précis

Quels muscles entraîner ?

Il faut bien sûr des bras et des doigts solides en premier lieu. Il faut aussi de bonnes chevilles pour éviter de se détruire sur certains sauts de bras (il faut faire attention aux réceptions sur une seule jambe par exemple). Les abdominaux sont aussi importants pour résister sur les sauts de bras en contrebas (un saut de bras vers un mur bas plutôt que vers le haut).

FAQ

• Je me suis explosé la tête en tombant, ça fait mal...
  Il est très important que vous alliez aux urgences. On ne remarque pas toujours une hémoragie interne et seul un médecin pourra faire un vrai diagnostic. On peut mourir sans s'en rendre compte ou alors trop tardivement.
• Le mur glisse trop, je m'écrase
  Il faut travailler les abdominaux pour mieux amortir avec le corps et ne pas se retrouver à plat contre le mur. Les abdominaux servent à remonter les jambes vers le haut.

Comment peut-on se forcir les doigts et les chevilles (quelles sortes d'exercices peut-on faire?)

Et bien pour les Doigts je dirais qu'il faut faire beaucoups de saut de bras mais pas forcément des gros sauts de bras, sinon pour les chevilles je fais un peu de Parkour pieds nue et d'après les spécialistes c'est bon pour tout ce qui est articulations et chevilles.

Bonsoir a tous
Il n'y a pas longtemps on c'est entrainer moi et mes potes dans une ville que l'on ne connaisser pas trop, et j'ai voulut fais un saut de bras de 11 pas.
Donc 1er fois je le lance je le reussit parfait, 2eme fois mes mains glisses je tombe sur le dos.
Depuis ce jour, les saut de bras de chez moi que je savais faire, je bloque complet .
Vos avis son les bienvenu.
( désoler je sais pas si j'ai poster au bon endroit car je suis nouveau )

Merci a ceux qui répondront !
Climsa.

MAIS C GRAVISSIIIIMME

honnetement, j'ai cru qu'il y avait vraiment un problème ^^

Ta peur de retomber est mentale et je dirais naturelle. Refais des sauts tout basiques. Si ta chute ne t'a causé aucune douleur ou séquelle ne t'arrêtes pas à ça.

Tu devrais revoir surtout ta méthode d'entrainement, tu as bien visionné le reportage 7à8 avec David Belle non ? il dit clairement: "ça nécessite une bonne condition physique, car si si on a pas de bras on tombe" c'est ce qu'il s'est passé en plus d'une technique mauvaise (pieds trop haut par rapport à ta capacité d'accroche qui a l'air faible)
Travailles ton physique et ta technique calmement, pas besoin de faire des trucs de malade pour le moment.

Ok, mais en faite juste avant je l'avais fait et je l'avais reussit parfaitement, je tourne au alentours de 10 pas en saut de bras, maintenant c'est réduit a 7 ou 8 ...
J'arrive vraiment plus a les lancer je bloque
En tout cas merc ide ta réponse !

Le message "Saut de bras : gros problème" a été fusionné avec le topic unique sur les sauts de bras. (voir règles)

Tu t'es lancé sur un saut pour lequel tu n'étais pas prêt physiquement ni techniquement. Le parkour (comme beaucoup d'autres sports) s'axe sur trois grands principes : entrainement physique, entrainement technique et entrainement mental. Il faut trouver un juste équilibre. Quand le mental va plus vite que le reste, on est alors dangereux pour soi même. C'est ce qui t'es arrivé.

Prends ton temps, rien ne presse. Tu as toute ta vie devant toi pour apprendre. Si tu es blessé, tu ne pourras plus profiter ni progresser.


Concernant ton saut :
- en laissant glisser tes pieds sur le mur, tu aurais pu rester accrocher
- il te faut plus de force dans tes bras et tes avants bras
- tu tentes un nouveau saut pour la première fois, un saut que tu n'es pas certain de réussir, et il n'y a personne pour te "parer" ? Comment ça se fait ? Au lieu de filmer, ton pote aurait dû se mettre près de l'endroit où tu souhaitai atterrir pour justement éviter que tu tombes mal (sur le dos ou sur la tête).

Prends soin de toi et ne brûle pas les étapes
Répètes 1,000 fois un saut de bras de 8 pas avant d'en tenter un de 9 pas. Fais ça pour tous les types de sauts, et tu verras, ça n'arrivera plus

Ok j'ai compris.
Mon pote me filmer car juste avant je l'ai lancer je l'ai réussit parfaitement remontée et tout...
Quand on trace nous on met toujours une " sécu " ca toujours était comme ça.
Ce saut c'est ma 1ere chute, elle ne ma rien coutée pysiquement mais + mentalement, je n'arrive plus a me lancer sur de simples saut de bras...
Merci de vos réponses !

- Très content que tu ais compris mon message
- Tu l'as lancé et réussit une fois. Pour le réussir une fois, il faut le faire trois fois sans problème (la règle des 3 : trois fois pour être maitre)
- C'est bien que ça t'ai refroidit, tu seras plus prudent désormais et ça t'évitera peut être des gros bobos. On n'a qu'une vie