Attention : ce topic est un topic unique dédié au mouvement du saut de bras. Si vous créez un nouveau sujet sur le saut de chat, celui ci sera supprimé. Si vous avez besoin d'aide pour effectuer votre saut de bras, veuillez dans un premier temps lire l'ensemble de ce sujet, faites une recherche si nécessaire, puis enfin, si votre question n'a pas été déjà abordée, répondez à ce sujet en apportant tous les détails qui pourront nous êtes utiles pour vous aider.
Les animateurs de Parkour.NET s'efforceront de garder ce premier post sur le sujet à jour avec toutes les informations qui pourraient être utile à la compréhension ainsi qu'à l'application du saut de bras.

Table des matières

1. Définition
2. Vidéo
3. Conseils
4. Quels muscles entraîner ?
5. FAQ (Questions fréquentes)

Le saut de bras peut être défini ainsi : saut sur un mur, ou autre prise, conclu par une réception avec les bras (et amortie par les jambes).

termes internet s'y référant : cat leap

Conseils

Attention à ce que vous faites. Les sauts de bras sont pour la plupart dangereux et il est parfois difficile de prévoir ce qui peut arriver. On peut glisser des mains, mettre les jambes trop haut, ne pas avoir assez de force dans les chevilles, mettre les jambes trop en avant, etc... Le résultat est qu'on se retrouve à chuter dans une position dangereuse et qu'on peut se détruire la colonne ou la tête. Progressez étapes par étapes pour bien comprendre comment fonctionne le mouvement dans chaque cas précis

Quels muscles entraîner ?

Il faut bien sûr des bras et des doigts solides en premier lieu. Il faut aussi de bonnes chevilles pour éviter de se détruire sur certains sauts de bras (il faut faire attention aux réceptions sur une seule jambe par exemple). Les abdominaux sont aussi importants pour résister sur les sauts de bras en contrebas (un saut de bras vers un mur bas plutôt que vers le haut).

FAQ

• Je me suis explosé la tête en tombant, ça fait mal...
  Il est très important que vous alliez aux urgences. On ne remarque pas toujours une hémoragie interne et seul un médecin pourra faire un vrai diagnostic. On peut mourir sans s'en rendre compte ou alors trop tardivement.
• Le mur glisse trop, je m'écrase
  Il faut travailler les abdominaux pour mieux amortir avec le corps et ne pas se retrouver à plat contre le mur. Les abdominaux servent à remonter les jambes vers le haut.

suit bien les conseils de notre ami Jéjé

tu ne maitrises pas un saut si tu le fais 1 fois uniquement. La règle des 3 est une excellente règle, ça t'empêches pas toutefois de répéter une centaine de fois un saut ^^

Lol oui, deja que je m'était du temps avant de me lancer, ca ma refroidit ^^
En tout cas merci beaucoup de vos réponses !!

A propos de la réception


J'aimerais savoir comment se passe votre réception et surtout quelle est la meilleure façon de se réceptionner.

Je pars du principe que c'est un saut de bras en hauteur, est-ce mieux d'amortir avec les deux jambes avant de poser les mains, ou après ou ... ?

Je sais que ca doit être instinctif et qu'on le fait comme on le sent le mieux mais c'est pour avoir une idée car j'ai tendance à ne pas amortir assez avec une seule jambe mais par contre je ne me sens pas pret pour lancer mes deux jambes en avant contre le mur.


Voila merci de partager vos avis =)

La technique des 3 fois est très efficace et très connu :

- Premier : C'est de la chance
- Deuxième : Pour confirmé, validé
- Troisième : Pour Sois-même

Comme tu le dis toi-même c'est souvent instinctivement que l'on se réceptionne sur un saut de bras, mais ce que je trouve indispensable c'est de bien amortir avec les jambes avant les mains. Sur ce type de saut la force déployée pour atteindre l'objectif engendre énormément de pression sur la réception, d'autant plus si la réception est en dessous du point de départ car s'ajoute en plus une certaine vitesse née de la "chute". On le sait bien les jambes sont bien plus puissantes que les bras et permettent un amorti incomparable à ces derniers, si tu tables trop sur les bras tu risques non seulement de trop leur en demander mais en plus de tirer sur le dos ce qui n'est jamais recommandable. Pour moi dans un saut de bras les bras ne sont là "que" pour accrocher le point d'arrivée et bien sûr tracter le corps en toute fin.
Pour ce qui est de "une ou deux jambes" c'est à toi de voir, lances toi sur une petite distance et vois la façon qui te convient le mieux, celle où tu te sens le plus à l'aise, à ce niveau pas vraiment de conseils possibles les deux se valent pour moi.

Déjà, lis bien ce qu'a dit Manuel (takeshi)

Ensuite : selon moi, il vaut mieux attérir les jambes et les bras en même temps ou les jambes légèrement avant. Comme a dit Manu, nos jambes sont plus puissantes et résistantes que nos bras, elles te permettront de préparer l'amorti.

Un pied ou deux pied ? Sans hésitation : deux. Pourquoi ? Parce que sinon il y'a une jambe/un pied/une cheville qui va prendre plus de choc et devoir amortir (et donc forcer) plus que l'autre. Non seulement tu vas avoir une jambe plus musclée que l'autre, mais en plus de cette dissymétrie, tu risques d'entraîner des problèmes d'articulations, tendinites et autres douleurs... (autant dans le genou, dans la cheville et dans le bassin).
Pour les petits sauts de bras, attérir à une jambe ne pose pas vraiment de problème, mais pour des sauts de bras tels que celui de l'école, à Lisses, si tu n'attéris pas avec les deux pieds, ta cheville peut sauter...

o_O Va falloir que je me corrige alors, quand j'ai l'impression qu'un saut de bras est plus loin que "mes habitudes" j'ai tendance à balancer un côté plus en avant pensant (sûrement à tort) que je pourrai aller plus loin, je sais pas si je me fais bien comprendre mais en gros j'amortis avec une seule jambe dans ces moments là... et comme je tiens à ma cheville je tâcherai de faire sauter cette impression de ma tête pour balancer les 2 jambes, si je suis trop court et que je me vautre contre le mur au moins je pourrai ratterrir sur mes 2 pieds