Hello,

well, since the opening of this new version, I don't remember we ever had any new spam on board, but it seems to happen again. Today, a spam bot posted this message :
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The TRACEur Gathering is an annual event put on by the Trace Group. it is about training hard, having fun and uniting our Parkour community.

• TraceHQ.com
• More info about this event on TraceHQ.com
• Traceur Gathering 2007 video on Parkour.NET
• Trace Gathering 2007 Video + photos (archive)

Hello,

do you know parkour-videos.com ? It is a video blog which contains a selection of the best videos of parkour. I regularly publish new clips on it, and everyone can watch, rate, comment and download them for free.



If you have anything to say about parkour-videos.com, please tell it here (this is a unique topic about this site).

Aquí está la lista de los temas sobre artículos sobre salud, fitness, ejercicio físico, etc. que hay existentes en el foro. Sed bienvenidos a esta sección y recordad mantener una postura positiva y constructiva.

Lista de Artículos

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Enlaces útiles

• Guía de comportamiento y normas de Parkour.NET
• Lista de Movimientos del Parkour

Usa esta sección como se ha indicado y recuerda mantener una postura positiva, constructiva y caballerosa. Espero que aquí encuentres la solución a tus problemas.

Saludos,
Javi
Parkour.NET

Aquí está la lista de los temas sobre los artículos que hay en el foro. Algunos serán enlaces a otras webs, y otros serán los artículos directamente escritos aquí. Si quieres comentar alguno, crea un tema en el foro de discusión general. Si quieres proponer un artículo, deja un mensaje aquí.
Sed bienvenidos a esta sección y recordad mantener una postura positiva y constructiva.

Lista de Artículos

• Parkour: qué es
• Diferencias entre Parkour y Freerunning
• David Belle: Biografía
• Raymond Belle: Biografía
• Método Natural
• Entrenamiento para principiantes
• Cuando los mundos colisionan
• The next Step
• Dilution
• Entrenando la mente
• La traceuse
• Entrevista a Jean-François Belle
• Técnicas mentales
  
  
  
  Enlaces útiles
  
  
• Guía de comportamiento y normas de Parkour.NET
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• Lista de artículos en el foro francófono

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Javi
Administrador, Moderador, Responsable foro hispanohablante:
Parkour.NET

Liste des mouvements de base du parkour

• le saut de chat
• le passe barrière / passement
• le demi-tour
• le saut de détente
• le saut de précision
• le saut de fond
• la roulade
• le saut de bras
• le tic-tac
• le passe muraille
• la planche
• le lâché

Vous pourrez trouver de nombreuses videos de parkour montrant les principaux mouvements de base à l'adresse parkour-videos.com/basics/

Así­ que, ¿quieres empezar a practicar Parkour?

Bueno, lo primero de todo, hay muchas maneras de practicar y entrenar parkour, pero las más importantes son probablemente hacer mucho entrenamiento fí­sico para preparar al cuerpo y mejorar habilidades, y repetir, repetir y repetir otra vez y seguir repitiendo todos los movimientos básicos. Hay una diferencia entre entrenar y practicar Parkour. El entrenamiento trata de mejorar y aprender, y practicar es ser capaz de hacer lo aprendido con entrenamiento para pasar obstáculos con la mayor eficiencia posible. Deberí­as saber que mucho de los buenos practicantes (también llamados Traceurs) entrenan mucho más de lo que practican (algo así­ como un 90% y un 10% o menos).

También debes notar que el Parkour contiene algunos riesgos que dependerán de tu entrenamiento. Personalmente recomiendo no intentar lo que veas en videos profesionales sin una dura preparación. Saltos de fondos (también llamados fondos) no deberían practicarse mucho. El Parkour no trata de saltar lo más alto o lo más lejos que puedas sin romperte nada, trata de aprender a ser más eficiente moviéndote, trata de mejorar para ti mismo, y para hacer eso ¡tienes que mantenerte vivo!

Artículos muy recomendables

Sección Artículos del Foro
Toda esta sección está llena de información útil. Si no puedes leerlo todo, aquí hay una lista con lo más importante para empezar:

• ¿¡Parkour?! Una descripción sobre lo que es el Parkour.
  
  QUOTE
  En pocas palabras, el Parkour es un arte que te ayuda a superar cualquier obstáculo; para ir desde el punto A al punto B usando sólo las posibilidades del cuerpo humano. Este arte se originó con los soldado franceses en Vietnam y fue desarrollado por David Belle, inspirado por su padre.
• David Belle: ¿¡Quién es ese!? Una completa biografí­a sobre su vida, también disponible en video (editado por neverending).
• Raymond Belle, padre de David Belle. El padre de David ha tenido una GRAN relevancia en su hijo, y en el desarrollo del Parkour.
• Entrenamiento para principiantes escrito por Dave
• La traceuse: La perspectiva y el consejo de una mujer en el Parkour escrito por Liv Rowlands alias Flame.
• Entrenar tu mente escrito por Dave alias Feraess.
• Técnicas mentales escrito por Dave alias Feraess.

Otras webs

• Empezando en el Parkour en WorldwideJAM.tv.
  
  QUOTE
  Puede parecer fácil, pero para ser bueno en el Parkour hay que echarle dedicación, disciplina y práctica. Los traceurs (aquellos que practican Parkour) han trabajado duro durante años para perfeccionar su condición fí­sica y su técnica. Pero esa dedicación nunca para, el parkour es un trabajo de progreso constante.
• Información para empezar en PkCali.com
  
  QUOTE
  Para aquellos que busquen aprender Parkour He recibido muchos emails de personas ansiosas por empezar a intentar Parkour. A menudo termino dandoles la misma información sobre como empezar a entrenar y aprender la filosofí­a. Así­ que, supuse que debí­a hacer un artí­culo para ayudar aún a más gente.
  
  Escrito por Cliff alias cak010

Vídeos muy recomendables

Sección Vídeos del Foro
En la sección de "Vídeos de Parkour que inspiran" encontrarás una gama de vídeos seleccionados por el staff que reflejan el correcto Parkour. Son vídeos de gente con experiencia que te pueden ayudar a ver mejor los movimientos y entender su correcta ejecución.

Otros vídeos
Aquí tienes otra pequeña selección de vídeos que reflejan bien el Parkour:

• Speed Air Man con David Belle, es probablemente uno de los mejores ví­deos, incluso siendo un poco viejo, representa el Parkour muy bien.
• TV Reportaje de TF1 (emision de 7 a 8) con David Belle y los Yamakasi. Link de este vídeo traducido al español
• Generacion Yamakasi - Vol au dessus des cités es un interesante reportajede la televisión francesa sobre el Parkour (= arte del desplazamiento) con el grupo Yamakasi. Reportaje de Televisión de France2 & Mark Daniels. Link de descarga del reportaje en español
• Anuncio Rush-Hour (BBC) con David Belle es uno de los anuncios más famosos en el mundo del Parkour. Fue la primera vez que mucha gente veí­a que era el Parkour, y vieron a David Belle.
• Slomo' es otro viejo famoso ví­deo con los famosos y experimentados traceurs como David Belle, Johann y Stephane Vigroux, Jerome Ben Aoues, Kazuma etc.

Dónde encontrar más información

Los foros
Si no has encontrado la información que estabas buscando, ¡intenta preguntarlo en el foro! Seguramente algunos traceurs con más experiencia podrán resolver tus preguntas.
Especialmente útil el foro "Vídeos de entrenamiento", donde podrás postear tu vídeo haciendo un movimiento para pedir ayuda sobre él.
¡Búsqueda!
Parkour.NET está repleto de interesante información sobre el Parkour que está disponible en diferentes partes del sitio. Así­ que, si estás buscando alguna información especí­fica, ¡intenta buscarla!

Algunos enlaces para aprender más

• Lista de Movimientos Básicos de Parkour.NET.
• Guía de comportamiento y Normas de Parkour.NET

Así­ que, ahora...

1. Was ist der Unterschied zwischen Parkour und Freerunning?
- Parkour ist die Kunst der effizienten Fortbewegung. Freerunning ist eine Kunst der Fortbewegung. Was fällt auf? Dem Parkour liegt die Effizienz zu Grunde. Alles, was uneffizient ist, kann nicht Parkour sein. Also jegliche Art von Akrobatik und Drehungen sind nicht Teil von Parkour. Wenn Belle in seinen Videos Akrobatik macht, liegt das daran, dass er Akrobat, Stuntman, Schauspieler, Tracer (sprich: Trassör) und vieles andere ist. Die Videos sind lediglich eine Veranschaulichung seiner Künste. David Belle sagt auch, in einem seiner Videos/Reportagen, dass er Akrobatik nur macht, weil er früher Turnen gemacht hat und es ihm Spaß macht. Es ist aber kein Teil von Parkour.
Freerunning ist aus Parkour entstanden und zielt auf Spaß und Show-Effekte ab. Akrobatik ist auch ein fester Bestandteil von Freerunning, da im Freerunning der Effizienz-Gedanke verworfen wurde und durch Style und Aussehen der "Moves" ersetzt wurde.


2. Was ist Effizienz? Was sind die Faktoren von Effizienz?
In Effizienz fließen sehr viele Faktoren ein, und Effizienz ist das ultimative Ziel von Parkour. Nicht etwa, wie fälschlicherweise angenommen, Geschwindigkeit. Einige Faktoren von Effizienz sind:
So viel wie möglich an:
- Schnelligkeit
- Kontrolle
- Sicherheit
- Effektivität
- Simplizität

So wenig wie möglich an:
- Aufzuwendende Konzentration
- Aufzuwende Kraft
- Verwendete Zeit
- Einzugehendes Risiko
- Körperbeeinträchtigenden Kräften (Gelenkschädigung usw.)
- "Vom-Ziel-Abhaltende-Elemente" (z.B. Schmutz, wenn du zu einem Vorstellungsgespräch musst/willst)


3. Wie tief kannst du springen!?
- Das ist vollkommen irrelevant. Bei Parkour geht es nicht darum, von möglichst hohen Dingen runter zu springen, sondern seine Fortbewegung so effizient wie möglich zu gestalten. Im ersten Trainingsjahr sollte man, meiner Meinung nach, nicht von Dingen über 1.5m springen, da das auf jeden Fall die, vorher untrainierte, Muskulatur überfordert und somit die Gelenke überproportional belastet.


4. Was brauche ich, um mit Parkour anfangen zu können?
- Das gute an Parkour ist, dass du zum trainieren nur dich und deine Umgebung brauchst. Gesunder Menschenverstand verrät, dass Kleidung auch nicht schlecht ist. Also lockere, widerstandsfähige Kleidung. Und, da sie früher oder später sowieso kaputt gehen wird, sollte sie auch nicht zu teuer sein. Was bringt dir eine zerschlissene 80€ Jeans?
Weiterhin ist die Wahl der Schuhe auch nicht außer Acht zu lassen. Der Schuh sollte angenehm und passend sitzen, und eine akzeptable Rutschfestigkeit (präzise Landungen, Klettern, Laufen) aufweisen. Dämpfung ist optional, da die Muskeln und die Technik des Tracers die aufkommenden Kräfte neutralisieren sollten. Verlasst euch nicht zu sehr auf eure Kleidung!
Wenn es um die Wahl eurer Schuhe geht, solltet ihr euch professionell (z.B. Runner's Point) beraten lassen.


5. Ist Parkour illegal?
- Nein. Parkour ist nicht illegal, solange es auf öffentlichem Gelände ausgeübt wird. Wenn ihr meint, auf Privatgrundstück zu trainieren, ist das eure Sache und, natürlich, illegal, da Hausfriedensbruch. Das wäre wie, wenn ihr auf einem Privatgrundstück anfangt Fußball zu spielen, ist ja auch illegal.

6. Sind Saltos Parkour? Wenn nein, warum?
- Siehe 2. Saltos sind nicht Effizient.


7. Ich hab (GELENK EINFÜGEN) Schmerzen. Was soll ich tun?
- Wenn es nach 1-2 Tagen völliger Entlastung und Schonung nicht weggeht, solltet ihr den Orthopäden eures Vertrauen aufsuchen. Der ist dafür zuständig, wenn was mit euren Knochen oder Gelenken nicht stimmt.


8. Gibt es noch andere Seiten, die sich mit Parkour beschäftigen?
- Ja, sehr viele sogar. Aber nur einige sind empfehlenswert:

Parkour One
FREE YOUR MIND - Parkourgruppe international
ADD Berlin - Parkourgruppe Berlin
le-parkour.at - Parkour in Österreich



9. Gibt es Tracers in meiner Umgebung?
- Um das herauszufinden gibt es folgenden Anlaufpunkt:
Local areas Parkour forums



10. Wo gibt es in meiner Nähe eine Turnhalle, in der ich trainieren kann?
- Die Frage ist nicht allgemein zu beantworten, da es nicht in jeder Stadt Hallen gibt, die Tracers zur Verfügung stehen. Anlaufstelle ist hierbei der entsprechende Forumsbereich.

11. Wo kann ich in meiner Nähe trainieren?
- Das ist auch wieder umgebungsabhängig. Mach einfach deine Augen auf und schau' dir deine Umgebung mal mit anderen Augen an. Betrachte z.B. deinen Schulweg und achte auf Mauern, Geländer, Stangen, Wänden und sonstigen Hindernissen, die dir Trainingsmöglichkeiten bieten. Sieh sie nicht als Hindernisse, sondern als Trainingsgerät an und halte sie sauber und intakt, denn ohne Trainingsgerät kein Training.

Aquí está la lista de los temas sobre artículos sobre movimientos que hay existentes en el foro. Por ejemplo, para artículos sobre un movimiento específico, con detalles y distintas consideraciones. Para dudas sobre cómo hacer los movimientos, ir a este tema.
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• Lista de Movimientos del Parkour

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Saludos,
Javi
Parkour.NET

Attention : ce topic est un topic unique dédié au mouvement du demi tour. Si vous créez un nouveau sujet sur le demi tour, celui ci sera supprimé. Si vous avez besoin d'aide pour effectuer votre demi tour, veuillez dans un premier temps lire l'ensemble de ce sujet, faites une recherche si nécessaire, puis enfin, si votre question n'a pas été déjà abordée, répondez à ce sujet en apportant tous les détails qui pourront nous êtes utiles pour vous aider.
Les animateurs de Parkour.NET s'efforceront de garder ce premier post sur le sujet à jour avec toutes les informations qui pourraient être utile à la compréhension ainsi qu'à l'application du demi tour.

Table des matières

1. Définition
2. Vidéo
3. Technique
4. Tips

Le demi tour peut être défini ainsi : c'est le moyen le plus simple pour se retrouver accroché de l'autre côté d'une barrière ou d'un muret en un seul mouvement.

termes internet s'y référant : turn vault

"


On peut trouver un tutorial en anglais dans le très bon pkvm n°1 que vous trouverez à l'adresse : www.pkvm.co.uk

Technique

• On commence par placer ses mains de façon inversée sur la barre. C'est à dire une main face vers le haut, et l'autre vers le bas. Faites des tests pour voir sur quel côté vous êtes le plus à l'aise...
• on saute en fonction de l'obstacle : haut si le mur est lisse de l'autre côté pour avoir une marge de contrôle pour éviter de glisser. On utilise en même temps la puissance des bras pour contrôler le mouvement et faire tourner le corps. La plupart du temps on essaye de garder le corps au dessus des bras : si on jette le corps trop loin derrière la barre, les bras vont devoir faire de gros efforts pour amortir en fin de mouvement (ils seront sûrement déjà tendus et donc ne serviront pas pour l'amorti).
• On regarde où on met ses pieds et on essaye d'amortir le mieux possible avec un mouvement souple des jambes. Les pieds ne doivent pas glisser dans la majorité des cas.
• Il n'y a pas de technique ultime, c'est à chacun à se construire celle qui lui convient le mieux (les techniques sont différentes entre les traceurs).

Tips pour améliorer sa technique

• On peut éviter le pieds joints et sauter en pieds décalés pour plus de rapidité, mais ça demande plus de technique et de contrôle.
• Il ne faut pas oublier de bosser les deux côtés : quand on arrive de face on a toujours le choix, mais si on arrive en oblique sur l'obstacle, on peut être contraint à utiliser son mauvais côté.